Al een aantal jaar ben ik mij bewust van de schadelijke effecten van palmolie op mens en natuur. Ik probeer palmolie te vermijden. Dit is echter allesbehalve makkelijk. Het is vaak om te huilen in hoeveel producten het zit. Graag wil ik jullie meenemen op mijn palmoliereis door de supermarkt. Een vaak frustrerende, lastige reis, maar wel één waar de inspanningen iets opleveren.

Als vegetariër en iemand met een kleurstofallergie was ik al gewend om eindeloos lang etiketten te lezen in de supermarkt. Met palmolie is daar nog een nieuwe dimensie bijgekomen. Dit betekent nog meer uren doorbrengen in de verschillende winkels. Het brengt me wel bij mijn eerst, beste en belangrijkste tip: “LEZEN, LEZEN, LEZEN”. Alleen door al die etiketten te lezen kom je er achter waar nu wel palmolie in zit en waar niet. Bij het begin zal dit lezen veel tijd en moeite kosten, maar op een gegeven moment ben je gewend en zal het sneller en makkelijker gaan, je scant de etiketten en je onthoudt al een aantal palmolievrije producten.

Palmolievrij inkopen doen begint, net als een reis, eigenlijk al bij goede voorbereidingen. Maar hoe doe je dat?

Tip 2: Print de lijst met alternatieve benamingen voor palmolie uit (wel dubbelzijdig op milieuvriendelijk papier ☺ ), lees die taaie lijst met ‘verstopte benamingen’ een keer door voor herkenbaarheid, en neem hem overal mee naar toe. De lijst is op alfabetische volgorde, dus vrij makkelijk in gebruik.

Tip 3: Ga geen boodschappen doen als je honger hebt. Dit is een oude bekende tip voor mensen die op voeding of geld letten, maar ook handig voor palmolie(vrij). Door de honger word je onverschilliger en koop je sneller producten die je eigenlijk niet wilt of nodig hebt (bijvoorbeeld een calorierijke palmoliebevattende snoepreep). Dus vul je buikje eerst! ☺

Eenmaal in de supermarkt aangekomen geldt mijn vierde tip:

Ga er nooit van uit dat een product geen palmolie bevat en laat je niet misleiden!

Het is al wat bekender dat palmolie in veel bewerkte producten zit, zoals chocoladepasta, kant-en-klare maaltijden, ‘pakjes’ en koekjes (als je dit nog niet wist, bij dezen). Ik ben echter ook al veel palmolie tegengekomen in producten waarvan ik het echt niet verwachtte. Zo zat het helaas in:

• Praktisch alle boters en pindakaas
• Veel brood (!) en crackers
• Veel vegaburgers, wat een ‘goede keuze’ voor vegetariërs nog lastiger maakt
• Gebrande noten (zoek dus naar ongebrande noten)

Dan heb ik het nog niet eens over veel biologische producten. De verpakkingen lijken leuk en het spreekt veel mensen aan die goede producten willen kopen. Maar… ook die biologische producten bevatten vaak palmolie! Hetzelfde geldt voor ‘natuurlijke’ of ‘100% plantaardige’ producten. Daar zit vaak palmolie in, wat inderdaad plantaardig is, maar dat maakt het nog niet goed. Vrienden van mij kochten pas ‘lokale meel’ op de markt. Daar bleek echter ook palmolie in te zitten, terwijl we hier nog nooit een oliepalm hebben zien groeien…

Blijf dus goed opletten en blijf ook tip 1 volgen (etiketten lezen!!!).

Oké, de palmolietocht is vaak frustrerend, deprimerend en het geeft je een wanhopig gevoel van whaaahaaaa is er dan niets meer wat ik kan eten?!?! Ik wil het graag goed doen, maar het is zó lastig. De enige oplossing lijkt het maar uitschreeuwen, huilen en opgeven.

Daarom wil ik tip 5 meegeven: blijf positief, houd moed, beloon jezelf!

Het is lastig, maar zeker mogelijk! Er zíjn wél palmolievrije producten! Het geeft mij zelfs een zekere voldoening als ik na mijn zoektocht palmolievrije producten heb. Ik kan extra hard genieten van die ‘goede producten’. Ze voelen en smaken veel beter ☺. Als een soort beloning mag ik ze kopen van mezelf, zelfs als ze duurder zijn. Weet ook dat je er niet alleen voor staat, samen maken we de wereld een stukje beter, dat helpt! Houd dus vol!

Palmolieplantage in West-Kalimantan | © Jean Kern

Houd het ook leuk voor jezelf. Een palmolie-bewuste vriend van mij (diezelfde van de meel, bedankt Rogier!) ontdekte dat in bitterkoekjes geen palmolie zit. Sindsdien smullen we regelmatig van bitterkoekjes als we bij elkaar op visite zijn ☺

Tot slot nog een paar lekkere palmolievrije producten (voor zover verpakkingen aangeven):

• Nescafé Hazelnut Latte
• Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt
• De meeste pure chocolades
• Pom-Bär Original
• En speciaal voor Sinterklaas: Kruidnoten (de halve bolletjes) bevatten meestal wél palmolie. Pepernoten (de echte bonken) niet. Pak dus die Pepernoten (bonken)! ☺

Veel succes!